COM LEVEZA E GRAÇA

Saúde // Com leveza e graça

Milenar prática chinesa, o tai chi chuan pode trazer grandes benefícios à saúde Além de ajudar a afugentar o estresse cotidiano, a atividade contribui para melhorar a circulação, regular a pressão arterial e até prevenir a artrite
Tatiana Sabadini
tatianasabadini.df@dabr.com.br

Brasília - A respiração lenta acompanha os movimentos leves e, por alguns instantes, a mente vaga. O coração desacelera, o estresse e as preocupações do dia a dia fogem do pensamento. O exercício ajuda a relaxar, não tem limite de idade e, se for feito ao ar livre e em grupo, melhor ainda. A prática milenar do tai chi chuan pode ser uma grande aliada da saúde. Estudos científicos conseguiram comprovar a eficácia da atividade para melhorar a circulação, regular a pressão arterial, ajudar no equilíbrio e prevenir a artrite. O tai chi chuan é considerado como uma arte marcial, usada por lutadores para ter consciência dos movimentos do corpo. O objetivo é meditar sem ficar parado. Os praticantes trabalham a respiração durante o exercício e a cada posição executada precisam encontrar o equilíbrio. O método é baseado na observação dos animais e no estudo da interação entre diversos elementos naturais.

A advogada Karen Schmidt, 58 anos, por exemplo, faz a atividadetodos os dias e tenta convencer todo mundo a fazer o mesmo. Ela dá entrevista, mas, ao mesmo tempo, não quer perder nenhum dos movimentos. Vai e volta no gramado sem pressa para falar sobre como o tai chi mudou o ritmo da sua vida. "Sempre fui uma pessoa muito agitada e passei por uma transformação de 180 graus. Com o exercício, comecei a ficar mais tranquila e relaxada. Tinha problemas respiratórios e nos joelhos, mas aprendi a articulá-los correta e lentamente", explica. E convida: "Vem praticar um pouquinho. Você vai ver como vai conseguir escrever o seu texto com muito mais convicção".

Com um sorriso no rosto, uma saudação com a cabeça e olhar calmo, o médico e mestre Moo Shong Woo, no auge de seus 78 anos, é um dos maiores divulgadores da prática no Distrito Federal. Há 35 anos, ele ensina a arte milenar na entrequadra da 104/105 Norte, pontualmente, às 6h, diariamente. "O tai chi é indicado para curar todo o tipo de problema de saúde, porque trabalhamos o corpo, a mente e o espírito. É claro que sempreé bom consultarmos um médico, mas não existe contraindicação. Qualquer pessoa pode praticar, mas é preciso respeitar a individualidade: este sapato pode ser bom para mim, mas não para ele", analisa.

De acordo com Francisca Scoralike, médica-clínica e geriátrica da Amil, para ter boa saúde e se livrar do estresse, atividade física é fundamental. O tai chi traz benefícios, como o fortalecimento muscular e a prática do alongamento. "Por ser um exercício que normalmente se pratica ao ar livre e que envolve concentração e melhora dos movimentos, é recomendado tanto para jovens quanto para adultos e idosos. É claro que cada indivíduo deve procurar o que mais lhe dá prazer, mas, em conjunto com uma boa alimentação e com outras atividades, pode ser uma boa escolha. Não é uma receita do bolo, mas faz parte do cardápio", afirma a especialista.

Em qualquer lugar - Quando o sol chega, o professor de linguística Hildo Couto, 68 anos, deixa a sala de aula e as dezenas de alunos bem longe para respirar e inspirar ao ar livre. Com seis anos de prática, depois da aula do mestre Woo, ele coordena os movimentos de um novo grupo durante uma hora. "Eu tinha uma gastrite terrível, que não sarava nunca. Sempre caminhava por aqui e via o pessoal fazendo tai chi, até que um dia resolvi acompanhar. A dor desapareceu com o tempo - e o estresse também", comenta. Para ele, a grande vantagem da prática é que pode ser feita em qualquer lugar, antes do trabalho, em casa, debaixo do chuveiro e até mesmo no corredor do avião.

As dores nas articulações de Maria Adelina Barbosa de Lima, 57 anos, sumiram. A postura está de miss e a respiração de menina. O maior efeito do exercício foi fazer com que ela conseguisse vencer os degraus da escada e mais tarde subir no banquinho da cozinha e alcançar o armário. "Minha vida melhorou muito. Não podia nem mexer os dedos da mãos, não levantava a perna e minha rinite alérgica acabou. Meu médico e meu marido me incentivaram e estou aqui há quase três anos", conta.

retirado do - Diario de Pernambuco do dia 6/06/2010

Terapia para o corpo e a alma (Paloma Oliveto)

Texto copiado do Diario de Pernambuco do dia 14/02/2010 da jornalista Paloma Oliveto

SUS TEM AUMENTADO A OFERTA DAS TÉCNICAS ORIENTAIS PARA O TRATAMENTO DOS MAIS VARIADOS TIPOS DE DOENÇAS

As práticas têm mais de mil anos, nasceram do outro lado do mundo e, aos poucos, conquistaram o Ocidende. Os brasileiros estão, cada vez mais, interessados na medicina não convencional e a prova disso é o salto da oferta, pelo Sistema Único de Saúde, de homeopatia, plantas medicinais e fitoterapia: medicina tradicional chinesa e termalismo. O balanço mais recente do Ministério da Saúde indica que, de 2007 para 2008, o número de atendimentos cresceu 122%. Só o investimento em a homeopatia aumentou 383%, comparando-se com 2000. Além disso, as práticas de LIAN CONG e TAI CHI CHUAN popularizaram-se a ponto de, em um ano, registrarem crescimento de 358% no número de procedimentos realizados.
Todas essas atividades são consideradas integrativas, pois partem do princípio que a abordagem médica tem de levar em conta o indivíduo como um todo e não apenas cuidar de um órgão ou um sintoma específico.Segundo o médico e homeopata Ícaro Alves de Alcântara, coordenador da ouvidoria do Conselho Regional de Medicina do Distrito Federal, as práticas integrativas não são consideradas especialidades médicas reconhecidas pelos órgãos regulamentadores e de classe. Trata-se, na verdade, de um "nome fantasia", como define, que abrange atividades holísticas e naturais,que possam ajudar na melhoria da qualidade de vida do paciente.
"Essa abordagem integrativa preocupa-se com os sinais e sintomas têm relação entre eles", diz. "Hoje, a aceitação é cada vez maior. O paciente não quer mais tomar um remédio atrás do outro. Quer algo mais profundo e natural", afirma. segundo Alcântara, autor do livro QUALIDADE DE VIDA, QUALIDADE É VIDA, geralmente, as pessoas que procuram práticas complementares já passaram por várias especialidades médicas, sem conseguir alívio.
Na casa da servidora pública Rosana Barreto Melo Ramos, 48 anos, a família toda é adepta das práticas holísticas. Quando o filho mais velho tinha 2 anos, Rosana já estava cansada de buscar a solução para a amigdalite da criança e resolveu consultar um homeopata. " Meu marido era cético e desafiou o médico. Vinte e quatro horas depois, meu filho não mais nada, nem febre", conta. Desde então, as terapias naturais substituíram os medicamentos alopatas. Também mãe de Bianca, 13, e Bárbara, 18, Rosana afirma que, as meninas tomaram antibiótico duas vezes na vida, foi muito. "Medicina alopática, só se for de emergência", diz Rosana, que trata de um problema no nervo ciático com acupuntura.
REDUÇÃO DE CUSTOS - O médico Divaldo Dias Mançano, chefe do Núcleo de Medicina Natural e Terapêutica de Integração (Numenati) da Secretaria de Saúde do DF conta que as primeiras práticas adotadas na rede pública foram homeopatia, acupuntura e fitoterapia. Ao longo de 21 anos, outra atividades agregaram-se a elas, a partir da constatação de que, cada vez mais, a população se interessava pela medicina natural.
Além do resultado positivo alcançado na saúde dos pacientes, a medicina integrativa mostrou que também representa uma boa economia para os governos, Em Campinas, interior de São Paulo, por exemplo, a Secretaria de Saúde registrou, no ano 2006, uma redução de 12,5% no consumo de anti-inflamatórios em relação a 2005. O resultado, de acordo com o órgão, foi atribuído à oferta de acupuntura para diminuição das dores dos pacientes atendidos no sistema público de saúde.
TRABALHO EM CONJUNTO - O médico Ícaro Alves de Alcântara diz que as técnicas alternativas não incluem as tradicionais. "O cerne da medicina integrativa não é excludente, mas inclusiva. Acontece que, nas práticas naturais, é possível obter resultados com menos efeitos colaterais", diz. Segundo ele, os alopatas ainda têm dificuldades para aceitar essa integração com a medicina natural. "Claro que há charlatões, que fazem mau uso das práticas holísticas, confundindo com xamanismo e pajelança. Mas basta um erro em mil para se sustentar que as práticas não têm comprovação científica", reclama.
Para a Coordenadora da Política Nacional da Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) no SUS, Carmem de Simoni, o que existe é o desconhecimento por parte de médicos, gestores e pacientes. "Por exemplo, a homeopatia é uma especialidade reconhecida desde 1981.mas nenhum curso de medicina oferece a disciplina", diz. Porém, diante da repercussão positiva dos estudos feitos sobre a qualidade das práticas integrativas, ela afirma que a resistência vem diminuindo. Se em 2004 apenas 12 municípios possuíam atos ou normas que regulavam a PNPIC, o número passou para 1.340, em 2008.

SAIBA MAIS
(Fonte: Ministério da Saúde)

MECANISMO NATURAIS:
ACUPUNTURA: Compreede um conjunto de procedimentos que permitem o estímulo preciso de locais anatômicos definidos por inserção de agulhas filiformes metálicas para promoção, amnutenção e recuperação da saúde, bem como prevenção de agravos e doenças.
FITOTERAPIA: Caracterizada pelo uso de plantas medicinais em suas diferentes formas farmacêu ticas, sem a utilização de substância ativas isoladas, ainda que de origem vegetal.
HOMEOPATIA: Atua em diversas situações clínicas do adoecimento, como nas doenças crôniocas não trasmissíveis, nas doenças respiratórias e alérgicas e nos transtornos psicossomáticos, reduzindo a demanda por intervenções hospitalares e emergenciais.
TAI CHI CHUAN: Conjunto de movimentos suaves, continuos, progressivos e completos, usados para prevenção de doenças, manutenção da saúde e estabilização emocional.

4º Festival de Artes Marciais do Recife

Namastê
Foi muiuto bom ter participado desse evento, fomos bem acolhidos e espero participar no próximo ano, que já fomos desde já convidados.
Agradeço o troféu em nome de todos que fazem a Viver Bem.
Logos estarei colocando fotos do evento.
Xie Xie

Oficina de Tai Chi

Hoje fui participar de uma oficina de Artes Marciais, eu representando o Tai Chi, espero ter me saído bem e que as pessoas que participaram realmente tenham gostado. Sei que me esforcei para realiza-la com êxito e levar o Tai Chi a mais pessoas. Com todos os participante fiz o Xiang Cong, Treinamento Perfumado e em seguida a auto-massagem. Depois com os grupos fizemos alongamentos e diversos movimentos dessa Arte maravilhosa. Só teve uma coisa que tive, foi um pouco de inveja por não ter podido participar das outras oficinas que estavam sendo realizadas.
Agradeço as pessoas que nos convidaram para participar desse evento.

Xie Xie

Apresentação da Academia

Recebemos um convite do Ginásio de Esportes Geraldo Magalhães - Geraldão, para ministrar uma oficina e nos apresentar no sabado, dia 21/12/2009. Depois coloco fotos.

Depoimentos dos Alunos

Participava de IOGA e fazia FISIOTERAPIA. Tenho problemas na coluna cervical, quatro hérneas de disco na região lombar.
Vim assistir uma apresentação de Tai Chi e me apaixonei com os movimentos. Experimentei. Resolvi ficar só fazendo Tai Chi. A saúde melhorou e estou muito feliz.
Pretendo continuar por muito tempo, se Deus quiser.
Elba Queiroz Mota - 64 anos

Depoimentos dos Alunos

Resisti muito em participar do Tai Chi, mas uma dor cançada na perna me fez experimentar. E graças a Deus e ao Tai Chi, estou andando bastante sem sentir o que antes me incomodava.
Eugênia - 71 anos