6º FESTIVAL DE ARTES MARCIAIS DO RECIFE

Tema: ARTES MARCIAIS NO MUNDO DO CINEMA

Data: 17.09.2011 (sabado)

Local: Ginasio de Esportes Geraldo Magalhães (GERALDÃO)

Hora: 14:00hs as 20:00hs

Entrada: GRATUITA!

ORGANIZAÇÃO: GERALDÃO

VOCE NÃO PODE FICAR DE FORA!!!

CONTAMOS COM A PRESENÇA DE TODOS!!!

DICAS DE TERAPIA ORTOMOLECULAR

1.DIFICULDADE DE PERDER PESO - O que está faltando? ácidos graxos essenciais e vitamina A
Como obter: semente de linhaça, cenoura e salmão, além de suplementos específicos.

2.RETENÇÃO DE LÍQUIDOS - O que está faltando? na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio
Como obter: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.

3.COMPULSÃO A DOCES - O que está faltando? cromo
Como obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura e suplementos.

4.CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA - O que está faltando? potássio e magnésio
Como obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja.

5.DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL - O que está faltando? lactobacilos vivos
Como obter: coalhada, iogurte, missô, yakut e similares.

6.MEMÓRIA RUIM - O que está faltando? acetil colina, inositol.
Como obter: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7.HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE) - O que está faltando? iodo
Como obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8.CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS - O que está faltando? colágeno
Como obter: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9.FRAQUESA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR - O que está faltando? vitaminas A, C, E e ferro
Como obter: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10.COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS - O que está faltando? Õmega 3 e 6
Como obter: sardinha, salmão, abacete, azeite de oliva.

11.DICAS:
Cozinha e seu favor.
Evite a ingestão de queijos e carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de oxidação dos alimentos.
Cozinhe os alimentos no vapor ou até 100ºC, pois muito calor também oxida os alimentos.
Evite utensílios de aluminio, os residos desse metal são tóxicos e podem ficar nos alimentos. Se usar, quando lavar use esponja que não arranhe o utensílo.
Prefira panelas de vidro ou antiaderentes.
Em hipótese alguma, aqueça os seus alimentos em embalagens e recipientes de plático no microondas.

Dicas para lidar com as Pessoas Cegas ou com deficiencia Visual

Nem sempre as pessoas cegas ou com deficiência visual precisam de ajuda, mas se encontrar alguma que pareça estar em dificuldades, identifique-se, faça-a perceber que você falando com ela e ofereça seu auxílio. Nunca ajude sem perguntar antes como deve fazê-lo.
Caso sua ajuda como guia seja aceita, coloque a mão da pessoa no seu cotovelo dobrado. Ela irá acompanhar o movimento do seu corpo enquanto você vai andando. É sempre bom avisar, antecipadamente, a existência de degraus, pisos escorregadios, buracos e obstáculos em geral durante o trajeto. num corredor estreito, por onde só é possível passar uma pessoa, coloque o seu braço para trás, de modo que a pessoa cega possa continuar seguindo você. Para ajudar uma pessoa cega a sentar-se, você deve guia-la a cadeira e colocar a mão dela sobre o encosto da cadeira, informando se esta tem braço ou não. deixe que a pessoa sente-se sozinha.
Ao explicar direções para uma pessoa cega, seja o mais claro e específico possível, de preferência, indique as distancias em metros (“uns vinte metros a sua frente”).
Algumas pessoas, sem perceber, falam em tom de voz mais alto quando conversam com pessoas cegas. a menos que a tenha, também, uma deficiência auditiva que justifique isso, não faz nenhum sentido gritar. Fale em tom de voz norma.
Por mais tentador que seja acariciar um cão-guia, lembre-se de que esses cães têm a responsabilidade de guiar um dono que não enxerga. O cão nunca deve ser distraído do seu dever de guia.
As pessoas cegas ou com visão subnormal são como você, só não enxergam. Trate-as com o mesmo respeito e consideração que você trata todas as pessoas.
No convívio social ou profissional, não exclua as pessoas com deficiência visual das atividades normais. Deixe que elas decidam como podem ou querem participar. Proporcione às pessoas cegas ou com deficiência visual a mesma chance que você tem de ter sucesso ou de falhar.
Fique a vontade para usar palavras como “veja” e “olhe”. As pessoas cegas às usam com naturalidade. Quando for embora, avise sempre o deficiente visual.
Instituto Antônio Pessôa de Queiroz – Recife/PE

Entrevista // Bill Douglas

O sociólogo norte-americano Bill Douglas descobriu o poder do tai chi chuan há 30 anos. Estressado com o trabalho e a caótica Los Angeles, ele resolveu praticar os movimentos para se livrar das preocupações. Convidou a esposa, a chinesa Angela Wong Douglas, para participar e se aprofundou na prática. Fez pesquisas, escreveu livros e chegou a trabalhar em um grupo de estudos sobre como a técnica poderia agir contra o mal de Parkinson. Nos anos 1990, o casal criou o Dia Mundial do Tai Chi Chuan, comemorado em 24 de abril, para chamar a atenção das pessoas para o exercício. Hoje, o evento ocorre simultaneamente em países como Argentina, Estados Unidos, Egito e Uruguai.

Qual é a grande vantagem da prática do tai chi?
Os benefícios para saúde são incontáveis. Sabemos que 75% das doenças são causadas por estresse, e essa técnica milenar tem ajudado a reduzir isso. O nosso sistema imunológico começa a falhar quando estamos nervosos e preocupados, o que causa problemas para o nosso corpo. Se ensinássemos as crianças a fazer o exercício no jardim de infância, elas poderiam ser mestres quando chegassem no fim do ensino médio e não teríamos tantos problemas de saúde. Poderíamos economizar milhões.

Quando você e Angela se conheceram e começaram a se especializar no exercício? Nos conhecemos na universidade e, depois que nos casamos, passei por uma fase de grande estresse com o trabalho. Fui tentar resolver isso e comecei a praticar o tai chi. A Angela lembrou que a mãe dela praticava os movimentos na China e que, quando ela era pequena, também fazia, mas a prática se perdeu no tempo. Fizemos juntos e nos tornamos instrutores.

Como surgiu a ideia de criar o Dia Mundial do Tai Chi?
Em 1991, resolvemos juntar centenas de pessoas para chamar a atenção da mídia para que mais pessoas pudessem conhecer a prática. A ideia era chamar a atenção de quem estivesse em casa sofrendo com insônia, dores ou hipertensão e fazê-las sair de casa e praticar. Começamos a ver os estudos que eram publicados sobre o exercício nos Estados Unidos e ficamos ansiosos para educar as pessoas.

Como usar o tai chi em favor da saúde?
A prática tem benefícios incríveis e pode ser feita em qualquer ocasião. Ela consegue eliminar o estresse e com isso melhora o funcionamento do corpo. Quando você aprende a fazer tai chi chuan, o coração acalma, a postura muda, a respiração tranquiliza e a saúde melhora. Está tudo na mente.

Retirado do Diario de Pernambuco do dia 06/06/2010

Milenar prática chinesa, o tai chi chuan pode trazer grandes benefícios à saúde Além de ajudar a afugentar o estresse cotidiano, a atividade contribui para melhorar a circulação, regular a pressão arterial e até prevenir a artrite
Tatiana Sabadini
tatianasabadini.df@dabr.com.br


Brasília - A respiração lenta acompanha os movimentos leves e, por alguns instantes, a mente vaga. O coração desacelera, o estresse e as preocupações do dia a dia fogem do pensamento. O exercício ajuda a relaxar, não tem limite de idade e, se for feito ao ar livre e em grupo, melhor ainda. A prática milenar do tai chi chuan pode ser uma grande aliada da saúde. Estudos científicos conseguiram comprovar a eficácia da atividade para melhorar a circulação, regular a pressão arterial, ajudar no equilíbrio e prevenir a artrite. O tai chi chuan é considerado como uma arte marcial, usada por lutadores para ter consciência dos movimentos do corpo. O objetivo é meditar sem ficar parado. Os praticantes trabalham a respiração durante o exercício e a cada posição executada precisam encontrar o equilíbrio. O método é baseado na observação dos animais e no estudo da interação entre diversos elementos naturais.
A advogada Karen Schmidt, 58 anos, por exemplo, faz a atividade todos os dias e tenta convencer todo mundo a fazer o mesmo. Ela dá entrevista, mas, ao mesmo tempo, não quer perder nenhum dos movimentos. Vai e volta no gramado sem pressa para falar sobre como o tai chi mudou o ritmo da sua vida. "Sempre fui uma pessoa muito agitada e passei por uma transformação de 180 graus. Com o exercício, comecei a ficar mais tranquila e relaxada. Tinha problemas respiratórios e nos joelhos, mas aprendi a articulá-los correta e lentamente", explica. E convida: "Vem praticar um pouquinho. Você vai ver como vai conseguir escrever o seu texto com muito mais convicção".

Com um sorriso no rosto, uma saudação com a cabeça e olhar calmo, o médico e mestre Moo Shong Woo, no auge de seus 78 anos, é um dos maiores divulgadores da prática no Distrito Federal. Há 35 anos, ele ensina a arte milenar na entrequadra da 104/105 Norte, pontualmente, às 6h, diariamente. "O tai chi é indicado para curar todo o tipo de problema de saúde, porque trabalhamos o corpo, a mente e o espírito. É claro que sempre é bom consultarmos um médico, mas não existe contraindicação. Qualquer pessoa pode praticar, mas é preciso respeitar a individualidade: este sapato pode ser bom para mim, mas não para ele", analisa.

De acordo com Francisca Scoralike, médica-clínica e geriátrica da Amil, para ter boa saúde e se livrar do estresse, atividade física é fundamental. O tai chi traz benefícios, como o fortalecimento muscular e a prática do alongamento. "Por ser um exercício que normalmente se pratica ao ar livre e que envolve concentração e melhora dos movimentos, é recomendado tanto para jovens quanto para adultos e idosos. É claro que cada indivíduo deve procurar o que mais lhe dá prazer, mas, em conjunto com uma boa alimentação e com outras atividades, pode ser uma boa escolha. Não é uma receita do bolo, mas faz parte do cardápio", afirma a especialista.

Em qualquer lugar - Quando o sol chega, o professor de linguística Hildo Couto, 68 anos, deixa a sala de aula e as dezenas de alunos bem longe para respirar e inspirar ao ar livre. Com seis anos de prática, depois da aula do mestre Woo, ele coordena os movimentos de um novo grupo durante uma hora. "Eu tinha uma gastrite terrível, que não sarava nunca. Sempre caminhava por aqui e via o pessoal fazendo tai chi, até que um dia resolvi acompanhar. A dor desapareceu com o tempo - e o estresse também", comenta. Para ele, a grande vantagem da prática é que pode ser feita em qualquer lugar, antes do trabalho, em casa, debaixo do chuveiro e até mesmo no corredor do avião.

As dores nas articulações de Maria Adelina Barbosa de Lima, 57 anos, sumiram. A postura está de miss e a respiração de menina. O maior efeito do exercício foi fazer com que ela conseguisse vencer os degraus da escada e mais tarde subir no banquinho da cozinha e alcançar o armário. "Minha vida melhorou muito. Não podia nem mexer os dedos da mãos, não levantava a perna e minha rinite alérgica acabou. Meu médico e meu marido me incentivaram e estou aqui há quase três anos", conta.

COM LEVEZA E GRAÇA

Saúde // Com leveza e graça

Milenar prática chinesa, o tai chi chuan pode trazer grandes benefícios à saúde Além de ajudar a afugentar o estresse cotidiano, a atividade contribui para melhorar a circulação, regular a pressão arterial e até prevenir a artrite
Tatiana Sabadini
tatianasabadini.df@dabr.com.br

Brasília - A respiração lenta acompanha os movimentos leves e, por alguns instantes, a mente vaga. O coração desacelera, o estresse e as preocupações do dia a dia fogem do pensamento. O exercício ajuda a relaxar, não tem limite de idade e, se for feito ao ar livre e em grupo, melhor ainda. A prática milenar do tai chi chuan pode ser uma grande aliada da saúde. Estudos científicos conseguiram comprovar a eficácia da atividade para melhorar a circulação, regular a pressão arterial, ajudar no equilíbrio e prevenir a artrite. O tai chi chuan é considerado como uma arte marcial, usada por lutadores para ter consciência dos movimentos do corpo. O objetivo é meditar sem ficar parado. Os praticantes trabalham a respiração durante o exercício e a cada posição executada precisam encontrar o equilíbrio. O método é baseado na observação dos animais e no estudo da interação entre diversos elementos naturais.

A advogada Karen Schmidt, 58 anos, por exemplo, faz a atividadetodos os dias e tenta convencer todo mundo a fazer o mesmo. Ela dá entrevista, mas, ao mesmo tempo, não quer perder nenhum dos movimentos. Vai e volta no gramado sem pressa para falar sobre como o tai chi mudou o ritmo da sua vida. "Sempre fui uma pessoa muito agitada e passei por uma transformação de 180 graus. Com o exercício, comecei a ficar mais tranquila e relaxada. Tinha problemas respiratórios e nos joelhos, mas aprendi a articulá-los correta e lentamente", explica. E convida: "Vem praticar um pouquinho. Você vai ver como vai conseguir escrever o seu texto com muito mais convicção".

Com um sorriso no rosto, uma saudação com a cabeça e olhar calmo, o médico e mestre Moo Shong Woo, no auge de seus 78 anos, é um dos maiores divulgadores da prática no Distrito Federal. Há 35 anos, ele ensina a arte milenar na entrequadra da 104/105 Norte, pontualmente, às 6h, diariamente. "O tai chi é indicado para curar todo o tipo de problema de saúde, porque trabalhamos o corpo, a mente e o espírito. É claro que sempreé bom consultarmos um médico, mas não existe contraindicação. Qualquer pessoa pode praticar, mas é preciso respeitar a individualidade: este sapato pode ser bom para mim, mas não para ele", analisa.

De acordo com Francisca Scoralike, médica-clínica e geriátrica da Amil, para ter boa saúde e se livrar do estresse, atividade física é fundamental. O tai chi traz benefícios, como o fortalecimento muscular e a prática do alongamento. "Por ser um exercício que normalmente se pratica ao ar livre e que envolve concentração e melhora dos movimentos, é recomendado tanto para jovens quanto para adultos e idosos. É claro que cada indivíduo deve procurar o que mais lhe dá prazer, mas, em conjunto com uma boa alimentação e com outras atividades, pode ser uma boa escolha. Não é uma receita do bolo, mas faz parte do cardápio", afirma a especialista.

Em qualquer lugar - Quando o sol chega, o professor de linguística Hildo Couto, 68 anos, deixa a sala de aula e as dezenas de alunos bem longe para respirar e inspirar ao ar livre. Com seis anos de prática, depois da aula do mestre Woo, ele coordena os movimentos de um novo grupo durante uma hora. "Eu tinha uma gastrite terrível, que não sarava nunca. Sempre caminhava por aqui e via o pessoal fazendo tai chi, até que um dia resolvi acompanhar. A dor desapareceu com o tempo - e o estresse também", comenta. Para ele, a grande vantagem da prática é que pode ser feita em qualquer lugar, antes do trabalho, em casa, debaixo do chuveiro e até mesmo no corredor do avião.

As dores nas articulações de Maria Adelina Barbosa de Lima, 57 anos, sumiram. A postura está de miss e a respiração de menina. O maior efeito do exercício foi fazer com que ela conseguisse vencer os degraus da escada e mais tarde subir no banquinho da cozinha e alcançar o armário. "Minha vida melhorou muito. Não podia nem mexer os dedos da mãos, não levantava a perna e minha rinite alérgica acabou. Meu médico e meu marido me incentivaram e estou aqui há quase três anos", conta.

retirado do - Diario de Pernambuco do dia 6/06/2010

Terapia para o corpo e a alma (Paloma Oliveto)

Texto copiado do Diario de Pernambuco do dia 14/02/2010 da jornalista Paloma Oliveto

SUS TEM AUMENTADO A OFERTA DAS TÉCNICAS ORIENTAIS PARA O TRATAMENTO DOS MAIS VARIADOS TIPOS DE DOENÇAS

As práticas têm mais de mil anos, nasceram do outro lado do mundo e, aos poucos, conquistaram o Ocidende. Os brasileiros estão, cada vez mais, interessados na medicina não convencional e a prova disso é o salto da oferta, pelo Sistema Único de Saúde, de homeopatia, plantas medicinais e fitoterapia: medicina tradicional chinesa e termalismo. O balanço mais recente do Ministério da Saúde indica que, de 2007 para 2008, o número de atendimentos cresceu 122%. Só o investimento em a homeopatia aumentou 383%, comparando-se com 2000. Além disso, as práticas de LIAN CONG e TAI CHI CHUAN popularizaram-se a ponto de, em um ano, registrarem crescimento de 358% no número de procedimentos realizados.
Todas essas atividades são consideradas integrativas, pois partem do princípio que a abordagem médica tem de levar em conta o indivíduo como um todo e não apenas cuidar de um órgão ou um sintoma específico.Segundo o médico e homeopata Ícaro Alves de Alcântara, coordenador da ouvidoria do Conselho Regional de Medicina do Distrito Federal, as práticas integrativas não são consideradas especialidades médicas reconhecidas pelos órgãos regulamentadores e de classe. Trata-se, na verdade, de um "nome fantasia", como define, que abrange atividades holísticas e naturais,que possam ajudar na melhoria da qualidade de vida do paciente.
"Essa abordagem integrativa preocupa-se com os sinais e sintomas têm relação entre eles", diz. "Hoje, a aceitação é cada vez maior. O paciente não quer mais tomar um remédio atrás do outro. Quer algo mais profundo e natural", afirma. segundo Alcântara, autor do livro QUALIDADE DE VIDA, QUALIDADE É VIDA, geralmente, as pessoas que procuram práticas complementares já passaram por várias especialidades médicas, sem conseguir alívio.
Na casa da servidora pública Rosana Barreto Melo Ramos, 48 anos, a família toda é adepta das práticas holísticas. Quando o filho mais velho tinha 2 anos, Rosana já estava cansada de buscar a solução para a amigdalite da criança e resolveu consultar um homeopata. " Meu marido era cético e desafiou o médico. Vinte e quatro horas depois, meu filho não mais nada, nem febre", conta. Desde então, as terapias naturais substituíram os medicamentos alopatas. Também mãe de Bianca, 13, e Bárbara, 18, Rosana afirma que, as meninas tomaram antibiótico duas vezes na vida, foi muito. "Medicina alopática, só se for de emergência", diz Rosana, que trata de um problema no nervo ciático com acupuntura.
REDUÇÃO DE CUSTOS - O médico Divaldo Dias Mançano, chefe do Núcleo de Medicina Natural e Terapêutica de Integração (Numenati) da Secretaria de Saúde do DF conta que as primeiras práticas adotadas na rede pública foram homeopatia, acupuntura e fitoterapia. Ao longo de 21 anos, outra atividades agregaram-se a elas, a partir da constatação de que, cada vez mais, a população se interessava pela medicina natural.
Além do resultado positivo alcançado na saúde dos pacientes, a medicina integrativa mostrou que também representa uma boa economia para os governos, Em Campinas, interior de São Paulo, por exemplo, a Secretaria de Saúde registrou, no ano 2006, uma redução de 12,5% no consumo de anti-inflamatórios em relação a 2005. O resultado, de acordo com o órgão, foi atribuído à oferta de acupuntura para diminuição das dores dos pacientes atendidos no sistema público de saúde.
TRABALHO EM CONJUNTO - O médico Ícaro Alves de Alcântara diz que as técnicas alternativas não incluem as tradicionais. "O cerne da medicina integrativa não é excludente, mas inclusiva. Acontece que, nas práticas naturais, é possível obter resultados com menos efeitos colaterais", diz. Segundo ele, os alopatas ainda têm dificuldades para aceitar essa integração com a medicina natural. "Claro que há charlatões, que fazem mau uso das práticas holísticas, confundindo com xamanismo e pajelança. Mas basta um erro em mil para se sustentar que as práticas não têm comprovação científica", reclama.
Para a Coordenadora da Política Nacional da Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) no SUS, Carmem de Simoni, o que existe é o desconhecimento por parte de médicos, gestores e pacientes. "Por exemplo, a homeopatia é uma especialidade reconhecida desde 1981.mas nenhum curso de medicina oferece a disciplina", diz. Porém, diante da repercussão positiva dos estudos feitos sobre a qualidade das práticas integrativas, ela afirma que a resistência vem diminuindo. Se em 2004 apenas 12 municípios possuíam atos ou normas que regulavam a PNPIC, o número passou para 1.340, em 2008.

SAIBA MAIS
(Fonte: Ministério da Saúde)

MECANISMO NATURAIS:
ACUPUNTURA: Compreede um conjunto de procedimentos que permitem o estímulo preciso de locais anatômicos definidos por inserção de agulhas filiformes metálicas para promoção, amnutenção e recuperação da saúde, bem como prevenção de agravos e doenças.
FITOTERAPIA: Caracterizada pelo uso de plantas medicinais em suas diferentes formas farmacêu ticas, sem a utilização de substância ativas isoladas, ainda que de origem vegetal.
HOMEOPATIA: Atua em diversas situações clínicas do adoecimento, como nas doenças crôniocas não trasmissíveis, nas doenças respiratórias e alérgicas e nos transtornos psicossomáticos, reduzindo a demanda por intervenções hospitalares e emergenciais.
TAI CHI CHUAN: Conjunto de movimentos suaves, continuos, progressivos e completos, usados para prevenção de doenças, manutenção da saúde e estabilização emocional.